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Marma-Yoga
Yoga Impressum

Stark wie ein Baum

 ... und doch biegsam. Gelangen Sie durch Yoga zu mehr Stärke und gleichzeitig Beweglichkeit.

Yoga ist präventives Gesundheitstraining, bei dem der Körper durch Dehnungs-übungen aktiviert wird. Mit sogenannten Asanas, das sind Körperhaltungen, können Sie unter Anleitung Ihren Alltag reflektieren. Lernen Sie dadurch eine hohe Körperwahrnehmung und Sie können im Alltag mit Ihren zur Verfügung stehenden Kräften besser haushalten. Weitere Übungen sind dazu geeignet, den Körper und Geist aktiv zu entspannen. Meditative Yogaübungen fokussieren das Bewusstsein im Hier und Jetzt.

Und mit der Zeit stellen sich neue Erfahrungen ein:

  • Körperbewusstsein - man nimmt Teile seines Körpers bewusster wahr
  • Beweglichkeit - Muskeln und Sehnen lassen weitere Bewegungen zu

  • Ausgeglichen sein - Stresssituationen werden leichter erkannt

  • Selbstbewusstsein – sich selber wichtig nehmen

  • Dasein – den Augenblick bewusst wahrnehmen

Diese Erfahrungen kann Ihnen fit&frei vermitteln.

 

Aktuelles – Workshops

Stark und geschmeidig mit Yoga und Faszientraining

Haben Sie schon mal einen Leoparden beim Dehnen beobachtet, oder eine Katze?

Yoga-Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur sowie die Faszien (das Bindegewebe). Damit Faszien regenerieren, benötigen diese darüber hinaus spezielle Bewegungsabläufe. Lernen Sie hierfür einen Bewegungszyklus kennen, mit Unterstützung der dabei richtig eingesetzten Faszienrolle (Black RollTM).

Nach dem Training spüren Sie Ihren Körper als besonders lebendig und energievoll, genauso wie eine Katze.

Wann:               02.04.2016 von 14:00 bis ca. 18:00 Uhr

Wo:                   Familienzentrum in Laatzen-Rethen, Braunschweiger Straße 2D, 30880 Laatzen

Anmeldung:     Gisela Gehrenkemper
                          Tel. 05102/916125
                          gisela@gehrenkemper.de

Kosten:             45,- € bei min. 8 und max.12 Teilnehmern

 

 

Yoga zum Kennenlernen oder
als regelmäßiges, persönliches Coaching

Vereinbaren Sie eine Einzelstunde und genießen Sie eine Stunde Yoga ganz
auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt auch regelmäßig durchführbar. Ein detailliertes  Übungsprogramm erhalten Sie dazu.

 

Yoga als Unterstützung für Läufer oder für das tagtägliche auf den Beinen sein

Sie laufen oder joggen gerne und suchen unterstützende Übungen für mehr Effizienz beim Laufen? Lernen Sie an einem Nachmittag kräftigende sowie dehnende Yoga-Übungen kennen. Entspannungshaltungen bringen die notwendige Balance in Ihren Trainings-/Alltag. Alle Übungen werden unter dem besonderen Aspekt des Lauftrainings unterrichtet. Sie finden so viele Aspekte, um Disbalancen und Verletzungen zu vermeiden und steigern ganz nebenbei Ihre Kondition und laufen so effizienter im Alltag und im Wettbewerb.

Wann:               31.10.2015 von 14:00 bis ca. 18:00 Uhr                          

Wo:                   Familienzentrum in Laatzen-Rethen,

                          Braunschweiger Straße 2D, 30880 Laatzen

Anmeldung:     Gisela Gehrenkemper
                          Tel. 05102/916125
                          gisela@gehrenkemper.de

Kosten:             45,- € bei min. 8 und max.12 Teilnehmern

 

 

 

 

 

 

fit&frei GbR  | Mail: gisela@gehrenkemper.de