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Marma-Yoga
Yoga Impressum

Stark wie ein Baum

 ... und doch biegsam. Gelangen Sie durch Yoga zu mehr Stärke und gleichzeitig Beweglichkeit.

Yoga ist präventives Gesundheitstraining, bei dem der Körper durch Dehnungsübungen aktiviert wird. Mit sogenannten Asanas, das sind Körperhaltungen, können Sie unter Anleitung Ihren Alltag reflektieren. Lernen Sie dadurch eine hohe Körperwahrnehmung und Sie können im Alltag mit Ihren zur Verfügung stehenden Kräften besser haushalten. Weitere Übungen sind dazu geeignet, den Körper und Geist aktiv zu entspannen. Meditative Yogaübungen fokussieren das Bewusstsein im Hier und Jetzt.

Und mit der Zeit stellen sich neue Erfahrungen ein:

  • Körperbewusstsein - man nimmt Teile seines Körpers bewusster wahr
  • Beweglichkeit - Muskeln und Sehnen lassen weitere Bewegungen zu

  • Ausgeglichen sein - Stresssituationen werden leichter erkannt

  • Selbstbewusstsein – sich selber wichtig nehmen

  • Dasein – den Augenblick bewusst wahrnehmen

Diese Erfahrungen kann Ihnen fit&frei vermitteln.

 

 

Aktuelles – Workshops

Yoga besonders für Schultern und Rücken

Die Schulter/Nackenpartie und der gesamte Rücken stehen an diesem Nachmittag im Mittelpunkt der Yoga-Übungen. Kräftigungs- und Entspannungshaltungen bringen die notwendige Balance in Ihren Trainings-/Alltag.

Wann:             27.01.2018 von 14:00 bis ca. 18:00 Uhr

Wo:                 Familienzentrum Rethen, Braunschweiger Straße 2D, 30880 Laatzen

Anmeldung:    Gisela Gehrenkemper
                       Tel. 05102/916125
                       gisela@gehrenkemper.de

 

Zeit für mich: Yoga-Wochenende im Harz vom 14. bis 16.09.2018

Zeit für Yoga mit Aktivierungs- und Entspannungsübungen, Zeit zum Klönen, Zeit für Spaziergänge,
Zeit für leckeres Essen.

  • 5 Yoga-Einheiten zum Thema Füße als gute Basis
     
  • Aktivierungs- und Entspannungsübungen für den Alltag
     
  • schönes kleines Hotel in Buntenbock/Clausthal-Zellerfeld
     
  • leckeres Essen, schöner großer Garten, Sauna
     
  • Spazierengehen an Seen und in Wäldern
     
  • Ruhe und Zeit zum Genießen

Verfügbarkeit und Preise auf Anfrage.

 

fit&frei GbR  | Mail: gisela@gehrenkemper.de